Come ritrovare la forma con una buona dieta detox
Le feste sono terminate e avete addosso qualche chilo di troppo? Aiutate il vostro organismo e soprattutto il fegato a liberarsi dalle sostanze nocive!
Il fegato, infatti, è uno degli organi più complessi del corpo umano poiché svolge molteplici funzioni nel metabolismo degli alimenti, dei farmaci e delle tossine e più in generale di qualsiasi cosa sia introdotta nel corpo umano.
Mantenere il benessere del fegato, attraverso una dieta sana e adeguata, è dunque indispensabile per non ostacolare le funzioni epatiche che garantiscono energia e vitalità all’intero organismo.
Per depurare il fegato è indispensabile eliminare il cibo spazzatura e gli alimenti carichi di grassi, faticosi da digerire.
E’ necessario, inoltre, ridurre al minimo il consumo di bevande alcoliche e abituarsi a bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno) centifughe di frutta e verdura fresche, provenienti da agricoltura biologica, e tè verde depurativo e antiossidante.
Quali sono dunque gli alimenti e le erbe alleati del fegato?
I limoni, innanzitutto, che stimolano l’attività depurativa con il loro contenuto di acido ascorbico (Vitamina C) e sostanze antiossidanti. Assumete il succo di limone o un bicchiere di acqua e limone la mattina a digiuno e vi sentirete subito meglio!
I cereali integrali, in particolar modo l’orzo, si caratterizzano per un elevato contenuto di fibre e vitamine del gruppo B, che migliorano il metabolismo dei grassi e il funzionamento del fegato. Visto che l’estate è alle porte, preparate fantasiose insalate fredde a base di cereali e verdure!
Il tarassaco, una pianta appartenete alla famiglia delle Asteracee, che, con le sue proprietà depurative e antinfiammatorie, esercita una funzione protettiva sul fegato. Da Solo Natura abbiamo scelto per voi un ampio assortimento di tisane, succhi e integratori naturali a base di tarassaco.
Il cardo mariano, una pianta erbacea tipica del Mediterraneo che libera il fegato da tossine e impurità. Può essere assunto sotto forma di tisana oppure come estratto/integratore.
Anche il carciofo favorisce la diuresi e stimola la rigenerazione delle cellule epatiche: fatene scorpacciate in questo periodo dell’anno!
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