Mai come in questi giorni siamo stati spaventati dal manifestarsi di mal di gola, raffreddori ed influenza.
Ecco dunque una lista di alimenti antiossidanti, immunostimolanti e facili da consumare per prevenire il più possibile le malattie da raffreddamento.
Miele ACQUISTA QUI: composto da zuccheri semplici, enzimi, vitamine, sostanze antibiotico-simili e sostanze che possono favorire i processi di accrescimento, è tradizionalmente considerato un ricostituente e toccasana per diversi disturbi, soprattutto per quelli relativi alle prime vie respiratorie sulle quali esercita una azione calmante, antibatterica e decongestionante.
Prendetene un cucchiaio ogni sera, se preferite disciolto in acqua calda, tè o latte.
Curcuma ACQUISTA QUI: ha forti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Ad alto contenuto di ferro, ha inoltre un elevatissimo potere antisettico e una notevole efficacia depurativa, tanto che da alcuni viene paragonata a un potente antibiotico naturale.
La curcuma in polvere può essere aggiunta a moltissime ricette, salse, insalate, zuppe, tè, succhi di frutta o utilizzata per insaporire carne o pesce. L’infuso di curcuma è un ottimo rimedio per raffreddore, congestione, mal di testa, e mal di gola.
Cannella: antiossidante e antinfiammatoria, rappresenta un valido aiuto contro mal di gola e raffreddore, oltre a fungere da ottimo digestivo: combatte infatti la nausea e agisce contro il gonfiore di stomaco. Provate a bere una tisana zenzero e cannella per contrastare raffreddori, infiammazioni articolari e spossatezza.
Zenzero: originario dell’Asia, dal sapore leggermente piccante, si caratterizza per le notevoli proprietà antiossidanti, energizzanti, antinfiammatorie e detossinanti. Fatene un infuso, con l’aggiunta di miele o limone, per ridurre infiammazioni e malattie da raffreddamento.
Limone: antibatterico e antivirale, carico di vitamina C, riduce gli effetti di raffreddori e influenza. Potete berne il succo freddo, come limonata, oppure aggiungerlo alle vostre bevande calde preferite.
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