Le vacanze volgono al termine per molti, alcuni sono già rientrati in città…È questo il momento per fare tesoro del benessere accumulato, scegliendo alimenti freschi, sani ed energizzanti, che consentano di ricominciare l’anno con il piede giusto.
I mirtilli, ad esempio, sono ideali per contrastare i radicali liberi e lo stress dovuto alla ripresa dell’attività lavorativa. Diuretici, antinfiammatori, antibatterici e antiossidanti, i mirtilli stimolano in maniera eccezionale la circolazione contrastando la sensazione di gonfiore e la formazione della cellulite.
Per contrastare la stanchezza, ritrovare l’energia necessaria e sollecitare la memoria vi suggeriamo poi lo zenzero, utile anche a rinforzare il sistema immunitario in vista dell’avvicinarsi dell’autunno.
Se invece, sdraiati sotto l’ombrellone avete accumulato chili di troppo, potete scegliere un regime alimentare disintossicante e depurativo a base di frutta e verdura di stagione, meglio se da agricoltura biologica. Cercate di ritrovare ritmi regolari nei pasti e nel sonno, bevete tantissimo e tornate a fare sport.
Ma soprattutto non fatevi vincere dall’umore nero: se è vero che le vacanze sono finite, l’estate durerà ancora un po’ per cui potrete concedervi qualche weekend fuori porta e rendere il rientro meno traumatico!
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Fonte foto 1 locksleylane.blogspot.it
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