Quando il cambio di stagione porta con sé stanchezza e irritabilità…
Anche se le giornate si allungano e possiamo disporre di una maggior quantità di luce naturale, spesso il cambio di stagione incide in maniera negativa sull’organismo delle persone, portando con sé stanchezza e malesseri.
Nulla di grave, ecco alcuni consigli per godere al meglio del risveglio del corpo e superare, attraverso l’alimentazione, i temporanei squilibri psico-fisici.
- Scegliere alimenti ricchi di potassio, come la banana
- Abituarsi ad una colazione sana che impedisce cali di energia durante la giornata
- Prediligere, in generale, frutta e verdura di stagione, come porri e spinaci
- Aggiungere alla propria dieta frutta secca e semi oleosi, energizzanti e carichi di sali minerali
- Mantenere l’equilibrio della flora intestinale, evitando eccessi di alcol e assumendo, se necessario fermenti probiotici
- Praticare attività sportiva in maniera regolare, lavorando sulla respirazione, come avviene con lo yoga
Da SoloNatura, a Roma, trovate ogni giorno verdura fresca da agricoltura biologica e un vastissimo reparto di generi alimentari.
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