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Vitamina C: un concentrato di bellezza e salute

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La vitamina C, anche nota come acido ascorbico, è indispensabile al corretto svolgimento di varie funzioni organiche come la produzione di collagene  (presente nella pelle, nelle articolazioni, nei muscoli, nelle ossa, nei denti ecc, ai quali conferisce resistenza ed elasticità) e la sintesi di carnitina, un aminoacido altamente energetico responsabile della trasformazione degli acidi grassi in energia.

E’ inoltre un potente antiossidante che riduce i danni causati dai radicali liberi, collegati all’invecchiamento precoce dei tessuti.

vitamina C

Ma i benefici che è in grado di apportare all’organismo sono molteplici:

  • Sostiene il naturale benessere del sistema immunitario
  • Abbassa il colesterolo, regola il metabolismo dei lipidi  e favorisce l’assorbimento di ferro e calcio.
  • Agisce come disintossicante, poiché libera le cellule dalle tossine.
  • Favorisce il processo di drenaggio dei liquidi e rappresenta un ottimo aiuto contro la cellulite.
  • Protegge i vasi sanguigni e riduce la pressione arteriosa.

Le migliori fonti naturali di vitamina C, oltre agli agrumi, sono fragole, pomodori, patate, peperoni rossi, broccoli, kiwi, carote, mirtilli, sedano , spinaci e aglio.

Oltre ad assumere la Vitamina C attraverso la dieta, però, è possibile utilizzare integratori, prodotti per capelli o cosmetici arricchiti con tale sostanza.

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Fonte foto 1 www.journaldesfemmes.fr

Fonte foto 2 www.castellinotizie.it

Fonte foto 3 annaontheclouds.ifood.it

I rimedi naturali contro le malattie da raffreddamento

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Mai come in questi giorni siamo stati spaventati dal manifestarsi di mal di gola, raffreddori ed influenza.

Ecco dunque una lista di alimenti antiossidanti, immunostimolanti e facili da consumare per prevenire il più possibile le malattie da raffreddamento.

Miele ACQUISTA QUI: composto da zuccheri semplici, enzimi, vitamine, sostanze antibiotico-simili e sostanze che possono favorire i processi di accrescimento, è tradizionalmente considerato un ricostituente e toccasana per diversi disturbi, soprattutto per quelli relativi alle prime vie respiratorie sulle quali esercita una azione calmante, antibatterica e decongestionante. 

Prendetene un cucchiaio ogni sera, se preferite disciolto in acqua calda, tè o latte.

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Curcuma ACQUISTA QUI: ha forti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Ad alto contenuto di ferro, ha inoltre un elevatissimo potere antisettico e una notevole efficacia depurativa, tanto che da alcuni viene paragonata a un potente antibiotico naturale.
La curcuma in polvere può essere aggiunta a moltissime ricette, salse, insalate, zuppe, tè, succhi di frutta o utilizzata per insaporire carne o pesce. L’infuso di curcuma è un ottimo rimedio per raffreddore, congestione, mal di testa, e mal di gola.

Cannella:  antiossidante e antinfiammatoria, rappresenta un valido aiuto contro mal di gola e raffreddore, oltre a fungere da ottimo digestivo: combatte infatti la nausea e agisce contro il gonfiore di stomaco. Provate a bere una tisana zenzero e cannella per contrastare raffreddori, infiammazioni articolari e spossatezza.

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Zenzero: originario dell’Asia, dal sapore leggermente piccante, si caratterizza per le notevoli proprietà antiossidanti, energizzanti, antinfiammatorie e detossinanti. Fatene un infuso, con l’aggiunta di miele o limone,  per ridurre infiammazioni e malattie da raffreddamento.

Limone: antibatterico e antivirale, carico di vitamina C, riduce gli effetti di raffreddori e influenza. Potete berne il succo freddo, come limonata, oppure aggiungerlo alle vostre bevande calde preferite.

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Fonte foto 1 www.ciudad.com.ar

Fonte foto 2 www.misya.info

Fonte foto 3 www.verobiologico.it

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