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Mal di schiena da sedentarietà e stress?

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Negli ultimi anni molte e molti di noi, costretti a sedere per ore di fronte alla tastiera, con poco tempo per praticare attività fisica,  devono confrontarsi con vari malesseri come il mal di schiena, accresciuto dallo stress e dalla postura sbagliata per le troppe ore trascorse di fronte agli schermi.

Per porre rimedio a tale situazione è fondamentale assumere comportamenti in grado di migliorare la salute della schiena.

Se si trascorrono molte ore seduti al computer, ad esempio, è bene alzarsi spesso, fare qualche passo e magari anche un po’ di stretching per il collo e le braccia. Quando si sta seduti, poi, i piedi devono essere poggiati a terra (il ginocchio deve formare un angolo di novanta gradi) e bisogna evitare di lasciar scivolare il bacino sulla sedia.

Alcuni esercizi di stretching in casa possono aiutare: è sufficiente utilizzare un materassino da yoga e cercare on line un tutorial adeguato.

Tra i rimedi naturali migliori per lenire i dolori alla schiena c’è sicuramente l’arnica montana che si caratterizza per una potente azione anti-infiammatoria. Con pomate e unguenti a base di Arnica, infatti, è possibile effettuare massaggi direttamente sulla zona dolorante, per abbassare l’infiammazione e alleviare soprattutto i dolori muscolari.

Un’ottima tisana contro il mal di schiena, invece, è quella di Sambuco da bere due o tre volte durante l’arco della giornata.

Approfitta dell’arnica in offerta sullo shop on line di SoloNatura

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Fonte foto 1 www.dd-clinic.com

La linea naturale No•Dol di ESI contro problemi articolari e mal di schiena

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La linea naturale No•Dol di ESI è studiata per lenire i problemi articolari e il mal di schiena grazie alla glucosamina, alla condroitina (due componenti della cartilagine articolare) e all’ artiglio del diavolo. I prodotti No•Dol contengono inoltre aloe vera, che stimola il processo antinfiammatorio, e manganese,  che mantiene le ossa in salute.

DAL 13 AL 18 NOVEMBRE TUTTA LA LINEA NO DOL È SCONTATA DEL 10% DA SOLONATURA.

La linea naturale No•Dol si compone di capsule, cerotti, creme e gel.

No•Dol  capsule, contro dolori articolari e muscolari
Integratore alimentare a base di Glucosamina, Condroitina, MSM, Manganese, Artiglio del Diavolo e Aloe Barbadensis.
Modalità d’uso: si consigliano 2 capsule al giorno con abbondante acqua.
Confezione: astuccio da 60 capsule

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Cerotti No•Dol, indicati in caso di dolori muscolari, dolori articolari, contratture di varia natura, lombalgie, torcicollo, traumi sportivi o dolori reumatici, con principi naturali a base di Arnica, Canfora, Artiglio del diavolo, Salice, Zolfo e Lavanda, utili per alleviare i problemi articolari e muscolari. La speciale tecnologia a rilascio costante e prolungato dei principi naturali garantisce l’azione per oltre 24 ore.
Modalità d’uso: lasciare agire il cerotto per 24 ore, quindi sostituire con uno nuovo. E’ possibile tagliare il cerotto con le forbici in caso fosse necessario un formato più piccolo.

No•Dol Thermo Cerotti, cerotti autoriscaldanti a calore terapeutico per una azione rapida e mirata contro i dolori muscolari. No-Dol Thermo Cerotti rappresenta una fonte naturale di calore rapidamente disponibile che, correttamente impiegata, è adatta a qualsiasi necessità personale e si mantiene attiva ad una temperatura gradevole per diverse ore. Il suo impiego è particolarmente appropriato per lenire le sofferenze acute causate dalle affezioni reumatiche. Il dispositivo medico è costituito da una miscela di polveri a contenuto ferroso (ferro, sodio poliacrilato, carbone attivo, cloruro di sodio, sodio tripolifosfato), che, a contatto con l’ossigeno presente nell’aria, generano un processo di ossidazione rapida, producendo calore e alleviando i sintomi dolorosi.
Modalità d’uso: aprire la busta solo al momento dell’uso ed estrarre il cerotto; rimuovere la pellicola trasparente, applicare il cerotto sulla parte interessata, su pelle pulita e asciutta, facendo aderire bene lungo i bordi; rimuovere dopo circa 8 ore, non riutilizzarlo nell’arco delle 24 ore.

Crema No•Dol, indicata in caso di dolori alle articolazioni e rigidità delle articolazioni dovute sia agli sforzi eccessivi, sia all’effetto del tempo che tende ad indebolire le giunture articolari e far nascere così dolori e difficoltà di movimento, ulteriormente aggravate dalle condizioni climatiche o dai periodi di stress.
Ad azione lenitiva e protettiva, la crema No-Dol contiene estratto di Salice, estratto di Artiglio del Diavolo, estratto di Aloe ed estratto di Arnica. La sua azione, indicata per lenire i dolori articolari, nasce dalla sinergia degli estratti vegetali contenuti nella formulazione.
Disponibile in tubetto da 100 ml.

Fonte foto 1 e 2 www.esi.it