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Gli alimenti bruciagrassi per ritrovare la forma senza fatica
È possibile ritrovare il benessere e la forma fisica senza sottoporsi ad estenuanti digiuni dopo un periodo così faticoso?
Certo, basta scegliere con cura gli alimenti giusti, che aiutano ad eliminare il grasso accumulato.
Come? Facile! Prediligete i cosiddetti alimenti termogenici che richiedono all’organismo un elevato consumo calorico per essere digeriti. Non sono cibi pesanti ma alimenti ricchi di fibre, acqua e nutrienti che attivano le reazioni metaboliche interne.
Gli spinaci, ad esempio, hanno un bassissimo contenuto calorico, ma sono perfetti per riattivare l’equilibrio del transito intestinale.
I cavoli, invece, come i broccoli, si caratterizzano per un elevato contenuto di fibre indispensabile per eliminare dall’organismo le tossine in eccesso, favorendo un effetto depurativo.
Il cavolo verza, in particolare, è composto per il 90% di acqua, ma contiene anche sali minerali essenziali e moltissime vitamine preziose. Sostanzialmente privo di grassi (circa 30 calorie ogni 100 grammi), agisce sull’intestino e sullo stomaco, migliorandone il funzionamento e riducendo le infiammazioni.
Il sedano, poi, ottimo come alimento spezzafame in qualunque momento del giorno, richiede per la digestione più calorie di quelle che apporta ed è quindi un alimento bruciagrassi per eccellenza.
L’ananas, ricca di vitamina C , betacarotene, manganese e potassio, contiene un enzima molto importante, la bromelina, efficace per migliorare la circolazione locale ed eliminare i liquidi in eccesso, causa di ritenzione idrica e cellulite.
Le cipolle, infine, non solo potenziano il sistema immunitario, ma grazie all’alto contenuto di fitoestrogeni favoriscono la diuresi e il mantenimento costante dei livelli di zucchero nel sangue.
E poi non dimenticate il tè verde, antiossidante e drenante, efficace anche nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e utile per attivare il metabolismo.
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Da SoloNatura, a Roma, trovate ogni giorno verdura fresca da agricoltura biologica, un vastissimo reparto di generi alimentari bio, cosmetica eco bio, integratori naturali, abbigliamento e calzature.
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Fonte foto 1 Reader’s Digest
Zuppa detox con carote e zenzero
Cercate una zuppa disintossicante che vi aiuti a depurare l’organismo restituendo nuova luminosità alla vostra pelle?
Provate questa nostra ricetta, leggera, appetitosa e adatta anche ai più piccini!
Ingredienti
- 400 gr carote da agricoltura biologica
- 1 cipolla da agricoltura biologica
- 1 spicchio d’aglio da agricoltura biologica
- zenzero da agricoltura biologica qb
- curry da agricoltura biologica qb
- olio extravergine di oliva da agricoltura biologica
Scaldate in una padella l’olio e unitevi la cipolla e le carote, saltandole per 5 minuti. Aggiungete lo zenzero, il curry e lasciate cuocere ancora un minuto. Coprite il tutto con acqua o, meglio, brodo vegetale. Aggiungete sale e fate cuocere per 30 minuti. A cottura ultimata, con un frullatore ad immersione riducete in crema le verdure aggiungendo un pizzico di pepe.
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Fonte foto 1 www.soloparamadres.com
Borani Esfenaj dalla cucina persiana
Gli spinaci sono originari della Persia (attuale Iran) e, grazie alla espansione araba, vennero diffusi nel Mediterraneo, in Sicilia, in Spagna e da qui nel resto d’Europa dove divennero alimenti apprezzati a partire dal 1400 in poi.
Per questo oggi vi proponiamo una salsa persiana a base spinaci e yogurt il cui nome originale è borani esfenaj.
Ingredienti:
- 200 gr di foglie di spinaci da agricoltura biologica
- 2 teste di aglio da agricoltura biologica
- 80 gr di yogurt greco compatto da agricoltura biologica
- 1 scalogno da agricoltura biologica
- olio evo da agricoltura biologica
- sale qb
Preparazione:
Mettete gli spinaci in una padella a fuoco medio-basso fino a quando non saranno appassiti, rilasciando l’acqua in eccesso. Aggiungete l’aglio e lo scalogno tritati, continuate a mescolare, ancora a fuoco medio.
Togliete gli spinaci dal fuoco, lasciateli raffreddare e mescolateli con lo yogurt greco. Aggiustate di sale.
Servite la salsa accompagnandola con pane tostato, gallette o tarallini. Se volete, potete guarnirla con delle noci.
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Fonte foto Unicorns in the Kitchen
Come coprire la ricrescita? Prova una tinta fai da te tutta naturale
In questo periodo nel quale può essere più complicato andare dal parrucchiere provate a gestire la comparsa dei capelli bianchi con una tinta fai da te.
Scegliete una delle nostre tinte tutte naturali: potete acquistarle SUL NOSTRO SHOP ON LINE oppure in negozio, se abitate in zona (SOLONATURA E’ APERTO TUTTI I GIORNI, TRANNE LA DOMENICA, DALLE 10 ALLE 20).
Lasciatevi ispirare dalle tonalità di Tinte Biokap Nutricolor di BiosLine ACQUISTA QUI che esercitano anche un’azione ristrutturante e protettiva grazie all’Olio di Argan contenuto tra gli ingredienti.
Le tinte Biokap sono disponibili anche nella versione delicata senza parafenilendiammina: BIOKAP NUTRICOLOR DELICATO ACQUISTA QUI
Ovviamente il potere colorante delle tinte naturali è inferiore rispetto alle altre per cui è bene sempre scegliere un tono su tono evitando di cercare di modificare radicalmente il proprio colore naturale (ad esempio da nero a biondo).
E soprattutto, se è la prima volta, seguite bene le istruzioni riportate sulle confezioni 🙂
Troverete inoltre disponibili anche diversi tipi di henné, la polvere colorante 100% naturale da sempre utilizzata in Asia e in Africa per tingere non solo i capelli ma anche il corpo o i tessuti.
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Accordo di Ebano L’Erbolario scontata del 30% dal 12 al 21 Marzo 2021
Ispirandosi ai Legni di Ebano, affascinanti e misteriosi, L’Erbolario ha creato una nuova linea di bellezza dedicata all’uomo: Accordo di Ebano, elegante ed energizzante.
Vieni a provarla da SoloNatura!
La linea Accordo di Ebano è composta da:
- Profumo Accordo di Ebano, disponibile nei formati da 50 e 100 ml, legnoso, speziato ed elegante, esaltato dalla frizzantezza agrumata di Pompelmo e Mandarino.
- Shampoo Doccia Accordo di Ebano, arricchito da estratto di Ebano per una doccia tonificante e idratante.
- Sapone mani e viso Accordo di Ebano, con oli essenziali antiossidanti e idratanti.
- Lozione Deodorante Accordo di Ebano, delicata e tonificante, con fitocomplessi da Equiseto e Salvia e da Cocco, che proteggono la delicata pelle delle ascelle neutralizzando batteri e odori.
- Schiuma da Barba Accordo di Ebano, antiossidante e protettiva, arricchita da Mentolo e Alfa bisabololo che rinfrescano, tonificano e proteggono la pelle.
- Lozione Dopobarba Accordo di Ebano, che nutre, idrata e tonifica la pelle del viso per ritrovare comfort e benessere dopo la rasatura.
Tutta la linea costa il 30% in meno dal 12 al 19 marzo 2021
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Oli essenziali contro i sintomi da raffreddamento
Gli oli essenziali sono molto efficaci per risolvere raffreddori e infiammazioni legate alle vie respiratorie, specie durante il periodo invernale.
È possibile, innanzitutto, utilizzare gli oli essenziali per il classico rimedio della nonna: le inalazioni di vapore o fumenti. Vi basterà aggiungere ad un recipiente di acqua bollente 5 o 6 gocce di puro Olio Essenziale di Eucalipto per poi coprirvi la testa con un asciugamano e respirare, senza lasciar uscire il vapore durante i fumenti.
Potete, in alternativa, massaggiare il torace con una miscela di olio di Rosmarino ed Eucalipto per favorire la respirazione.
Durante la notte, poi, potrebbe rivelarsi molto utile diffondere alcuni oli essenziali nelle stanze in cui riposate, scegliendo tra Eucalipto, Tea Tree, Timo per purificare l’ambiente.
In caso di influenza, poi, miscelate 40 gocce di Ravintsara, 10 gocce di Eucalipto, 20 gocce di Palmarosa e diluitele in 20 gocce di Olio di Macadamia. Massaggiate 12 gocce dell’olio ottenuto sul torace 6 volte al giorno e assumete per via orale 5 gocce diluite in un po’ di miele 4 volte al giorno.
In caso di mal di gola, infine, miscelate 10 gocce di Menta piperita, 10 gocce di Eucalipto citriodora, 30 gocce di Palmarosa e diluitele in 50 gocce di Olio di Macadamia. Assumete per via orale 6 gocce della miscela ottenuta diluite in un po’ di miele 5 volte al giorno.
E’ sempre necessario utilizzare oli essenziali di qualità indiscutibile, 100% puri e naturali, da coltivazione biologica e adatti per uso interno: vi aspettiamo da SoloNatura per consigliarvi quelli più adatti alle vostre esigenze.
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Fonte foto 1 https://www.donnaglamour.it/
Come idratare la pelle del viso dopo un anno di mascherine
Da molto tempo ormai siamo abituate ad indossare le mascherine protettive che, pur essendo indispensabili, visto l’uso prolungato, possono causare irritazioni alla pelle del viso.
Soprattutto in caso di pelle mista o grassa, l’accumulo di sebo e sudore può causare l’ostruzione dei pori e la comparsa di acne e punti neri (fenomeno per il qule è stato coniato il nuovo termine maskne) sulle zone coperte dalla mascherina.
Ma anche le pelli secche possono essere danneggiate dall’effetto condensa poiché private dell’idratazione di cui hanno bisogno.
È dunque indispensabile prendersi cura della pelle con una skincare quotidiana evitando pruriti e irritazioni.
Cosa vi proponiamo?
- Affidatevi a maschere viso superidratanti e rigeneranti (ACQUISTA QUI A META’ PREZZO) da utilizzare una volta a settimana: basterà applicare la maschera sul viso e lasciare in posa per una ventina di minuti, poi risciacquare con acqua tiepida.
- A seguire, prediligete creme idratanti leggere e fluide, oppure, per il viso, creme e sieri concentrati che si assorbono in fretta.
- Privilegiate sempre e comunque prodotti senza conservanti, senza profumi, coloranti, senza nichel.
In particolar modo l’Acido Ialuronico, presente naturalmente nelle cellule epiteliali con la funzione di trattenere l’acqua negli strati superficiali dell’ epidermide, garantisce l’idratazione e la protezione necessarie.
Da Solo Natura potrete provare diversi prodotti a base di Acido Ialuronico tra i quali vi suggeriamo:
- le maschere viso Face Lift Hyaluronic a metà prezzo, disponibili nella versione idratante, rigenerante, superliftante
- la crema viso antietà Face Lift Hyaluronic a metà prezzo che combatte la formazione delle rughe, incrementa l’idratazione, migliora il tono cutaneo, agisce come antiossidante neutralizzando i radicali liberi.
- la crema contorno occhi Face Lift Hyaluronic scontatissima che restituisce il naturale equilibrio idrolipidico lasciando la pelle levigata, fresca e ringiovanita
Per le pelli grasse, invece, vi suggeriamo di utilizzare i prodotti della linea Aspersina Pharmalife a base di bava di lumaca dall’effetto rigenerante e riparatore.
La bava di lumaca contiene infatti elementi formidabili nell’incrementare il rinnovamento cellulare e possiede una ampia gamma di proprietà:
- protettiva: difende la pelle del viso dall’aggressione degli agenti atmosferici e ambientali,
- antirughe: esercita un’ azione antietà, rallentando l’invecchiamento cutaneo e rendendo meno visibili rughe e altri inestetismi della pelle,
- rassodante: migliora l’elasticità cutanea grazie all’allantoina e all’acido glicolico contenuti nel secreto
- esfoliante e cicatrizzante: leviga e accelera il rinnovamento dei tessuti danneggiati nei processi rigenerativi cutanei di cicatrizzazione delle ferite
- antiacne: grazie ai peptidi e all’acido glicolico che prevengono l’accumularsi di impurità e ne favoriscono l’eliminazione.
La linea viso Aspersina Pharmalife è composta da:
- Aspersina Bava Pura Spray 50 ml Pharmalife
- Aspersina Crema Viso Leviga 50 ml Pharmalife
- Aspersina Bava Pure Siero Intensivo 30 ml Pharmalife
- Aspersina Crema Viso Rigenera Plus + Bava di Lumaca 50 ml Pharmalife
- Aspersina Booster di bellezza 30 ml Pharmalife
- Aspersina Rinnova Crema Viso 50 ml Pharmalife
Venite a trovarci! E se vi è piaciuto questo articolo, regalateci un like sulla pagina FB oppure acquistate on line su www.solonatura.bio.
Fonte foto 1 www.pomoro.it
Gli alimenti dell’amore veg
Volete preparare un menù carico di desiderio per chi amate?
Ecco qui alcuni ingredienti che non possono mancare in una cenetta romantica!
Lo zenzero
La radice di zenzero, con il suo caratteristico sapore piccante, viene utilizzata sin dall’antichità come potente afrodisiaco naturale in grado di incrementare la circolazione sanguigna.
Potreste aggiungere pochi grammi di zenzero fresco grattugiato, meglio se proveniente da agricoltura biologica, a insalate e zuppe oppure preparare una tisana profumata aggiungendo un pezzetto di zenzero all’acqua bollente.
Il cacao crudo
Il cacao crudo, grazie al suo elevato contenuto di bioflavonoidi, stimola la dilatazione delle arterie e favorisce la circolazione. È inoltre una fonte preziosa di neurostrasmettitori (serotonina, endorfina, fenietammina) ossia sostanze chimiche che diminuiscono l’ansia e consentono di gestire meglio fatica e stress.
Se volete scoprire di più, potete leggere qui
Le mandorle
Nel mondo arabo le mandorle sono sempre state collegate agli organi genitali femminili anche perché il loro consumo, visto l’elevato apporto energetico e di Vitamina E, è in grado di accendere il desiderio.
Pensate che è questa la ragione per cui, ancora oggi, durante i matrimoni, vengono regalati proprio confetti alla mandorla, simbolo di amore e fertilità.
Le banane
Cariche di potassio e di vitamina B6, entrambi utili per la formazione del testosterone, aumentano la libido e incrementano l’energia.
La maca
Questa radice di origine peruviana, nota per le proprietà energizzanti , viene frequentemente impiegata nel trattamento di disfunzioni o disturbi legati all’apparato sessuale maschile e femminile poiché contrasta il calo della libido.
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Fonte foto 1 www.visitmarin.org/
Fagioli magici per il tuo benessere
I fagioli, così come ceci e lenticchie, sono un ingrediente immancabile delle zuppe invernali. Vediamone insieme le caratteristiche…
Innanzitutto il fagiolo, che si caratterizza per le proprietà diuretiche ed ipoglicemizzanti, è un valido alleato nel ridurre l’assorbimento degli zuccheri e dei grassi.
Miniera di proteine, fibre, carboidrati, sali minerali e vitamine (soprattutto B), il fagiolo si contraddistingue inoltre per l’elevato potere saziante, utile nelle diete ipocaloriche e dovuto all’alto contenuto di fibre.
Nell’immaginario comune, i fagioli sono sinonimo di cibo semplice e povero proprio perché a lungo sono stati utilizzati come alternativa alla carne da coloro che non potevano permettersi di acquistarla.
Oggi, invece, grazie alla diffusione di stili di vita salutari e veg, i fagioli stanno tornando in auge, anche perché, oltre ad essere deliziosi, è possibile impiegarli nelle ricette più diverse.
Ricchi di antiossidanti come le antocianine e gli isoflavoni, i fagioli possono aiutare a ridurre i sintomi fastidiosi della menopausa, quali sudorazione e vampate di calore.
Grazie poi alla lecitina contenuta nei fagioli, si riduce poi l’accumulo dei grassi nelle arterie, prevenendo le malattie cardiovascolari.
Infine, se avete delle remore a consumare fagioli perché temete il gonfiore intestinale che talvolta i legumi generano seguite questi piccoli trucchetti in cucina:
- cuocete sempre i fagioli a fuoco lento
- aggiungete sempre una foglia di alloro/salvia o un pezzetto di alga kombu alla vostra zuppa o al tegame in cui state lessando i fagioli
- aggiungete, se possibile, alla vostra ricetta un pizzico di origano o zenzero.
Le varietà dei fagioli sono davvero numerose, le più diffuse in Italia sono:
- Borlotti, dal colore rossiccio striato, hanno un sapore intenso, adatti per zuppe e minestre.
- Bianchi di Spagna, adatti per le insalate.
- Cannellini dal colore bianco rosato e forma allungata. Una volta cotti, questi fagioli risultano molto morbidi e facili da lavorare, perfetti per preparare burger vegetali o patè.
- Neri, utilizzati nella cucina messicana e adatti per la preparazione di creme, contorni e minestre.
- Azuki, sono tra i legumi che presentano il minor contenuto di calorie e di grassi. Digeribili e depurativi.
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Fonte foto 1 https://www.pbs.org/